历史

青蒜菠菜炒鸡蛋的做法

2019-05-14 21:38:55来源:励志吧0次阅读

青蒜菠菜炒鸡蛋的材料菠菜相克食品200g鸡蛋相克食品4只油适当盐适当生抽适当姜相克食品适当米醋相克食品少量青蒜适当 青蒜菠菜炒鸡蛋的做法图片步骤,怎样做青蒜菠菜炒鸡蛋好吃?

食材。

青蒜清洗后切段。

菠菜洗干净。

鸡蛋加3汤勺水,加少量米醋、盐,打散。

锅里烧开水,入菠菜快速焯1下。

捞出来过冷水,切段。

锅里热油,放姜片。

放入打散的鸡蛋,煎熟。要小火,还要记得翻面哦。

加入青蒜和菠菜,翻炒。

加入少量生抽,盐调味便可。

美食天下菜谱大全温馨提示:

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及1定量的铁、维生素E等有益成份,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助医治作用。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促菜中所含微量元素物资,能促进人体新陈代谢进肠道蠕动的作用,利于排便。1般人吃菠菜把根去掉,如不是特别老的吃不动,我不会扔掉哦,感觉它甘甜,菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物资。

1、菠菜焯水后,不会有涩味。

2、滴点米醋,炒出来的鸡蛋逢松,也可去腥。

经期延长喝什么好
血瘀型经期延长怎么办
气滞血瘀型痛经
分享到: